Wie arbeite ich weiter, wenn ich Mausarm oder Handschmerzen habe? (Deutschland)
Kurzantwort: Sag deiner Führungskraft in einfachen Worten, was du brauchst, und bitte um konkrete Änderungen wie andere Geräte, weniger Tippen oder angepasste Arbeitszeiten. In Deutschland muss dein Arbeitgeber die Gefährdungen deiner Arbeit beurteilen, auch an Bildschirmarbeitsplätzen, und du kannst arbeitsmedizinische Vorsorge beim Betriebsarzt wünschen. Ob du krankgeschrieben wirst, entscheidet dein Arzt. Eine Anerkennung als Berufskrankheit ist nur unter engen Voraussetzungen möglich. Diese Seite ist keine Rechtsberatung.
Hinweis: Diese Seite ist allgemeine Information und keine medizinische Beratung. Bei Taubheit, Schwäche, nächtlichen Schmerzen oder Beschwerden nach einer Verletzung geh zuerst zum Arzt. Wann zum Arzt
Soll ich es meiner Führungskraft sagen?
Das ist deine Entscheidung, aber frühes Reden schafft meist mehr Möglichkeiten. CCOHS schreibt, dass erste Anzeichen von Schmerz, Taubheit oder Kribbeln zeigen, dass Muskeln und Sehnen Ruhe brauchen, und dass frühes Handeln wichtig ist, weil Beschwerden langwierig werden können. Eine frühe Änderung ist leichter als eine Krise später.
Du musst nicht deine ganze Krankengeschichte offenlegen. Sag, was weh tut, was es schlimmer macht und was helfen würde. Bleib bei der Arbeit: "Langes Tippen löst Schmerzen in den Unterarmen aus. Ich brauche eine andere Art, manche Aufgaben zu erledigen."
Was kann ich verlangen?
Bitte um konkrete Dinge. Eine vage Bitte lässt sich leicht aufschieben. Das sind Beispiele:
| Wunsch | Beispiel |
|---|---|
| Ausstattung | Eine andere Tastatur oder Maus, ein verstellbarer Stuhl oder Tisch, ein Monitor in der richtigen Höhe |
| Hilfe bei der Einrichtung | Eine ergonomische Beratung für deinen Arbeitsplatz |
| Aufgaben | Eine Zeit lang weniger tipplastige Arbeit oder andere Aufgaben im Wechsel |
| Arbeitszeit | Kürzere Tippblöcke, mehr Pausen oder angepasste Arbeitszeiten |
| Spracheingabe | Diktiersoftware für lange Dokumente |
| Auszeit | Zeit für Behandlung oder Erholung |
Unsere Seiten zur Einrichtung des Arbeitsplatzes und zu Tipppausen helfen dir bei der Entscheidung, was du verlangst.
Bei Sehnenschmerzen am Ellbogen in körperlich belastenden Berufen legt eine Übersichtsarbeit zu Arbeitsfaktoren nahe, die Arbeitsbelastung anzupassen. Es geht um Sehnenschmerzen am Ellbogen und körperliche Arbeit, nicht um Büroarbeit.
„Eine Anpassung der Arbeitsbelastung sollte erwogen werden, insbesondere bei körperlich anstrengenden Tätigkeiten.“ (übersetzt) — Rahman Shiri und Eira Viikari-Juntura, Forschende, Lateral and medial epicondylitis: role of occupational factors, Best Practice & Research Clinical Rheumatology, Februar 2011
Was sagt das deutsche Recht?
Nach § 5 des Arbeitsschutzgesetzes muss der Arbeitgeber die Gefährdungen beurteilen, die mit der Arbeit verbunden sind (Gefährdungsbeurteilung). Dazu zählen die Gestaltung des Arbeitsplatzes, der Arbeitsmittel, der Arbeitsabläufe und der Arbeitszeit sowie psychische Belastungen. Die Gefährdungsbeurteilung für den Bildschirmarbeitsplatz ist also keine Gefälligkeit, sondern eine Pflicht.
Für Bildschirmarbeit gilt zusätzlich Anhang Nr. 6 der Arbeitsstättenverordnung. Er verlangt, dass Bildschirmarbeit durch andere Tätigkeiten oder regelmäßige Erholungszeiten unterbrochen wird. Auf Wunsch muss der Arbeitgeber eine Fußstütze stellen, wenn sich eine ergonomisch günstige Haltung nicht anders erreichen lässt, und Tastaturen müssen neigbar sein. Ob ein Anspruch auf ein bestimmtes Gerät besteht, hängt vom Einzelfall ab, und das kann diese Seite nicht klären.
Wie bringe ich das Thema an?
Du kannst deinem Arbeitgeber sagen, dass du dir eine Gefährdungsbeurteilung für deinen Arbeitsplatz wünschst, und sie mit deinen Beschwerden begründen. Die Technische Regel ASR A6 konkretisiert die Anforderungen. Wenn ein Arbeitgeber sie einhält, erfüllt er auch die Arbeitsstättenverordnung. Sie gilt für Bildschirmarbeitsplätze in der Arbeitsstätte, auch für feste Telearbeitsplätze, aber nicht für mobiles Arbeiten im Homeoffice. Die DGUV beschreibt, dass sie auch die Unterweisung umfasst, etwa zur Einstellung von Tisch und Stuhl und zur neutralen Haltung am Laptop.
Du kannst außerdem den Betriebsarzt einbeziehen. Für Bildschirmarbeit muss der Arbeitgeber arbeitsmedizinische Vorsorge anbieten, einschließlich Augenuntersuchung. Zusätzlich gibt es die Wunschvorsorge nach § 5a ArbMedVV: Du kannst sie verlangen, außer die Gefährdungsbeurteilung zeigt, dass kein Gesundheitsschaden zu erwarten ist. Beraten können auch Ergotherapeuten und Arbeitsmediziner.
Was ist mit der Krankschreibung bei Mausarm?
Ob du arbeitsunfähig bist, entscheidet die Ärztin oder der Arzt. Du musst deinem Arbeitgeber die Arbeitsunfähigkeit und ihre voraussichtliche Dauer nach § 5 des Entgeltfortzahlungsgesetzes unverzüglich melden. Dauert sie länger als drei Kalendertage, musst du spätestens am folgenden Arbeitstag eine ärztliche Bescheinigung vorlegen. Dein Arbeitgeber darf sie auch früher verlangen. Für gesetzlich Versicherte gelten dazu Sonderregeln nach Absatz 1a; frag deine Praxis oder Krankenkasse, wie die Bescheinigung bei deinem Arbeitgeber ankommt.
Bei Krankheit zahlt der Arbeitgeber das Gehalt bis zu sechs Wochen weiter (§ 3 EntgFG), wenn du nicht selbst schuld bist und das Arbeitsverhältnis mindestens vier Wochen besteht. Bei erneutem Ausfall wegen derselben Krankheit gelten Sonderregeln. Frag bei längeren Ausfällen deine Krankenkasse nach den Regeln danach.
Kann Mausarm eine Berufskrankheit sein?
Nur unter engen Voraussetzungen. Die DGUV erklärt, dass eine Berufskrankheit in der Berufskrankheiten-Liste stehen muss, die derzeit 85 Einträge hat. Im Einzelfall kann eine Krankheit außerhalb der Liste anerkannt werden, aber nur bei neuen medizinischen Erkenntnissen zu einem klar erhöhten Risiko für eine bestimmte Gruppe. Ein zeitlicher Zusammenhang reicht nicht. Häufige Muskel-Skelett-Erkrankungen werden laut DGUV nur unter besonderen Umständen anerkannt.
Ärzte und Arbeitgeber müssen einen Verdacht der Berufsgenossenschaft oder Unfallkasse melden, und du kannst ihn auch selbst melden. Prüfe bei DGUV und BAuA, ob deine Tätigkeit und Diagnose in Frage kommen. Aus den hier gelesenen Seiten lässt sich nicht sagen, ob ein bestimmter Eintrag auf Büroarbeit passt.
Kann Diktieren mir helfen weiterzuarbeiten?
Manchmal. Wenn du viel schreibst, kannst du lange Texte per Sprache entwerfen und deine Hände schonen. Du musst den Text weiterhin prüfen und korrigieren, und manche Aufgaben brauchen weiter Tastatur und Maus.
Dictop ist eine Diktier-App für Mac, iPhone und iPad. Die Sprachmodelle laufen auf deinem Gerät. Es gibt eine 30-tägige kostenlose Testphase, danach kostet die App einmalig 6,99 US-Dollar ohne Abo (US-App-Store; die Preise sind je nach Land verschieden). Sie soll dir helfen, weniger zu tippen und weiterzuarbeiten, während du dich erholst. Sie behandelt keine Schmerzen und beugt ihnen nicht vor. Siehe Dictop für Mac, Dictop für iPhone und iPad und Diktieren auf dem Mac.
Wie geht es weiter?
Von Dictop · Geprüft am